2011年8月10日星期三

上班族,头痛你知多少?


头痛是一件很普通的问题,但却非常令人感到郁闷。一痛起来,就会萎靡不振,工作没心情,玩乐没兴趣,怎样都提不起精神来。尤其是在办公室的环境,简直是雪上加霜。而头痛看似小问题,其实也有可能是一些严重疾病的征兆,一味盲目的吞止痛药非但不能解决问题,还可能造成身体毒素累积。因此,经常头痛,身体要多加注意的问题如下:

1. 眼睛问题:应检查一下眼睛是否需要佩戴新眼睛或其它眼睛问题。如果发生头痛,眼睛可以向远处眺望5分钟,让眼睛内部及周围的肌肉放松, 得到纾缓。

2. 环境问题:空气中的有毒物质,香烟,香水,空气系统不流通可能会诱发头痛。可以用电子空气净化器,或经常打开窗口。

3. 坐姿问题:80%的头痛问题来自于坐姿不正以及颈椎问题。不良的习惯性动作例如勾着头在键盘上打字,把电话听筒夹在肩膀等,会造成肩膀酸痛,引起头痛。

4. 压力问题:睡眠不足,或疲倦,紧张也会造成头痛。同时,也必须作定期的血压检查,可能是血压高的症状。

5. 水份问题:在办公室一味喝咖啡,缺少水份也是常见的问题。补充足够的水份可以减少头痛问题。

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