如何快速有效消除眼睛疲劳？

现代人一天到晚盯着电脑，加上加班熬夜，眼睛容易过劳而感到干涩及酸痛。不少人也因为这样而自行到药店购买眼药水， 以为这样就可以解决问题。事实上，眼药水只能给予一时的舒缓，要快速有效消除疲劳的眼睛，就必须放松心情，花5分钟时间做一些简单有效的眼部小体操：

• 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动，10次
• 眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通，20次
• 看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再  看远方，10次
• 眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部，10次
• 过后来一杯枸杞菊花茶，有明目清肝, 缓解眼部疲劳的作用.

当然，最重要的还是保持正确的‘电脑仪态’。电脑屏幕光线要适中，同时不应坐在直接面对窗户地方，以避免关线直接照射而造成眼睛疲劳，同时，每40分钟应闭上眼睛稍息片刻。坐姿要正确，眼睛与屏幕的距离应在 40 ～50 厘米，身体不要与桌子靠得太近，膝盖约90度弯曲，肘部保持自然弯曲。