2012年11月4日星期日

怀孕初期(1-3个月)饮食须知(下篇)



怀孕初期(1-3个月)营养不宜

  • 不宜煎炸的食物。容易造成烦躁,内热。还有羊肉,茴香,辣椒,生大蒜,不宜多吃。容易造成生口疮或造成日后小儿长痱子。

  • 不宜精致的3白食物-白糖,白米,白面粉不利于胎儿发展。代谢这些白色食物必须消耗身体的维生素B以及钙质,不利于胎儿发展。

  • 不宜过度贪食冰品或凉性食物,怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血幷伴有水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。

  • 不宜温补。这个阶段不适合做进补的阶段。因为,女子刚怀孕时,身体的气血已经有了变化,出现肝火旺盛、头晕、头疼、失眠等现象。阳气很盛。这个时候要是吃一些进补的食物像人参,桂圆,就像你在煮着的水已经滚了,还继续煮那样,结果变成干掉。所以,容易造成活血动胎。

  • 不宜胡乱吃药材,除非经过中医师诊断。有些中药会使子宫的环境改变而干扰受精卵的着床,或在早期怀孕时,会使胎儿发育生长受到阻碍,而导致畸胎或流产,一定要特别小心禁用或慎用。 孕期需注意的中药:如桃仁、红花、大黄,鹿茸,当归,乌头、附子、巴豆、肉桂等。

  • 不宜薏仁。中医认为,薏仁具利水滑胎的作用,造成催产。临床上发现,孕妇吃太多的薏仁,会造成羊水流出,对胎儿不利。

  • 不宜螃蟹。螃蟹的属性比较寒凉,而且它本身也具活血化淤的作用,如果吃得太多,很容易造成流产;但营养学角度则发现螃蟹里含有某种氨基酸,容易造成流产迹象。此外大陆的临床发现,螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。

  • 不宜过量杏仁及杏仁茶。因杏仁含某种氢氨酸,吃太多会导致中毒现象,孕妇并非不能吃,而是要少摄取。

  • 不宜黑木耳和青木瓜,具很好的活血作用,对心脏病、动脉栓塞的患者相当有益,也具化淤效果,因此,建议孕妇不要一次吃很多,比较不会产生副作用。

  • 不宜过量山楂和苦瓜。孕妇少吃山楂,因其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用,吃太多会增加流产的机率。苦瓜不可多食,因含有奎宁,会造成子宫收缩

  • 不宜喝酒。酒精可以通过胎盘,进入胎儿的血液里面,但因胎儿的器官都还在发育当中,因此对于酒精的排除能力,会比大人更差,主要是中枢神经系统最容易受到破坏,容易产生智能低下的孩子。 临床上发现,准妈妈饮酒的次数,如果每周超过3~5次,比较容易产下畸形儿,如小耳症、下巴较短、脸扁平、心脏畸形等。建议妇女在准备怀孕的期间,就要提早戒酒。

  • 不宜抽烟。尼古丁会刺激血管中枢,使胎盘得到的氧气供应和血流量不足,胎儿也会长不好;临床上发现,抽烟的妈妈所产下的胎儿,体重比较不足,也容易早产或流产。

  • 少喝咖啡和浓茶。因为实验发现,咖啡因会造成实验动物的畸形,咖啡因会造成心跳加快,对胎儿也不好,也不符合安胎的原则。 近期研究发现,如果一天饮用5~6杯咖啡,在大剂量地摄取咖啡因的情况下,也会提高流产率。

  • 不宜翘二郎腿。翘着二郎腿时会使臀部前移,造成血液不畅通。孕妇妈妈更是会加重腰椎的压力,压迫到胎儿。更可能导致嵴椎侧弯、椎间盘突出或是静脉曲张等等的问题。

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