怀孕初期（1-3个月）营养不宜
- 不宜煎炸的食物。容易造成烦躁，内热。还有羊肉，茴香，辣椒，生大蒜，不宜多吃。容易造成生口疮或造成日后小儿长痱子。
- 不宜精致的3白食物-白糖，白米，白面粉不利于胎儿发展。代谢这些白色食物必须消耗身体的维生素B以及钙质，不利于胎儿发展。
- 不宜过度贪食冰品或凉性食物，怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血幷伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。
- 不宜温补。这个阶段不适合做进补的阶段。因为，女子刚怀孕时，身体的气血已经有了变化，出现肝火旺盛、头晕、头疼、失眠等现象。阳气很盛。这个时候要是吃一些进补的食物像人参，桂圆，就像你在煮着的水已经滚了，还继续煮那样，结果变成干掉。所以，容易造成活血动胎。
- 不宜胡乱吃药材，除非经过中医师诊断。有些中药会使子宫的环境改变而干扰受精卵的着床，或在早期怀孕时，会使胎儿发育生长受到阻碍，而导致畸胎或流产，一定要特别小心禁用或慎用。 孕期需注意的中药：如桃仁、红花、大黄，鹿茸，当归，乌头、附子、巴豆、肉桂等。
- 不宜薏仁。中医认为，薏仁具利水滑胎的作用，造成催产。临床上发现，孕妇吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。
- 不宜螃蟹。螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流产；但营养学角度则发现螃蟹里含有某种氨基酸，容易造成流产迹象。此外大陆的临床发现，螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。
- 不宜过量杏仁及杏仁茶。因杏仁含某种氢氨酸，吃太多会导致中毒现象，孕妇并非不能吃，而是要少摄取。
- 不宜黑木耳和青木瓜，具很好的活血作用，对心脏病、动脉栓塞的患者相当有益，也具化淤效果，因此，建议孕妇不要一次吃很多，比较不会产生副作用。
- 不宜过量山楂和苦瓜。孕妇少吃山楂，因其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用，吃太多会增加流产的机率。苦瓜不可多食，因含有奎宁，会造成子宫收缩
- 不宜喝酒。酒精可以通过胎盘，进入胎儿的血液里面，但因胎儿的器官都还在发育当中，因此对于酒精的排除能力，会比大人更差，主要是中枢神经系统最容易受到破坏，容易产生智能低下的孩子。 临床上发现，准妈妈饮酒的次数，如果每周超过3～5次，比较容易产下畸形儿，如小耳症、下巴较短、脸扁平、心脏畸形等。建议妇女在准备怀孕的期间，就要提早戒酒。
- 不宜抽烟。尼古丁会刺激血管中枢，使胎盘得到的氧气供应和血流量不足，胎儿也会长不好；临床上发现，抽烟的妈妈所产下的胎儿，体重比较不足，也容易早产或流产。
- 少喝咖啡和浓茶。因为实验发现，咖啡因会造成实验动物的畸形，咖啡因会造成心跳加快，对胎儿也不好，也不符合安胎的原则。 近期研究发现，如果一天饮用5～6杯咖啡，在大剂量地摄取咖啡因的情况下，也会提高流产率。
- 不宜翘二郎腿。翘着二郎腿时会使臀部前移，造成血液不畅通。孕妇妈妈更是会加重腰椎的压力，压迫到胎儿。更可能导致嵴椎侧弯、椎间盘突出或是静脉曲张等等的问题。
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