月光下的花朵 - 月见草油 Evening Primrose

月见草又名“待宵草“，是一种只在月光下才绽放的花朵，而且也在月光充足的时候才散发出清香，靠的也是夜行的飞娥替她传播花粉。可是到了第二天，太阳出来了，美丽的花朵就凋谢了，只有一天的寿命。不知道为什么她会选择寂寞的晚上，也不愿在阳光灿烂时展开自己，但她是美丽而神秘的，而且每次看见月见草，总会令人产生一种莫名的怜惜。

而如今，月见草已经被证实对人类健康的贡献，其种子可以提炼出一种叫做Gamma Linoleic Acid (伽玛亚麻油酸，简称GLA)的Omega-6多元不饱和脂肪酸。GLA是人体的必需脂肪酸，而人体无法自行合成GLA，因而必须通过食物摄取来获得。但如果饮食不当，身体缺乏这些必需脂肪酸的话，最明显的症状便是皮肤极为干燥甚至发炎。因此，月见草油经常被用来当作是Omega-6的来源，也用来治疗过敏性皮肤炎如湿疹，青春痘。同时月见草也有消炎的作用，对于因自体免疫反应失调所产生的炎症如多发性脊椎炎，

红斑狼疮等引起的发炎症状，都有不错的效果。

而现代社会，女性也同时面对压力、酒精、老化、生活不规律等，导致荷尔蒙不平衡而引起的经前症候群等，最明显的症状就是经前乳房严重涨痛，急躁焦虑，疲累，头痛等症，在服用月见草油后大部份人可以得到完全或部份缓解。

除此之外，女性所面临的另一个问题就是骨质疏松症和关节炎。月见草油就如润滑油一样，有滋润关节的作用，不仅减少疼痛，更重要的是研究指出，她还可以降低钙质流失，预防骨质疏松症。同时也能协助身体排出过多的胆固醇，并减少脂肪在血管内壁滞留，保持心脏健康。由此可见月见草对女性而言，绝对可称得上是生活的良伴。

拉丁学名：Oenothera biennis

别名：晚樱草

科属：月见草科（Onagraceae）

采用部份：种子

有效成份：含多种脂肪酸，主要包括亚油酸(linoleicacid)，γ-亚麻酸(γ-linolenic acid)，油酸(oleic acid)，棕榈酸(palmitic acid)，硬脂酸(stearic acid)，二十八碳-三烯酸(cis-6, 9，12-octadecatrienoic acid)

功效：减轻轻前综合征及更年期的种种不适症状，预防和治疗动脉硬化 ,有助于治疗湿疹和皮炎这类皮肤病, 改善多发性脊椎炎，红斑狼疮等引起的发炎症状, 降胆固醇，治疗调节内分泌引起的青春豆和黑斑

月见草用法：

·        内服方法：每日三次，每次一粒（500毫克）。

·        外用方法：剪开胶囊，能立即为皮肤吸收，补充养分和水分，令皮肤红润，清除皱纹，减少斑印，令容光焕发

·        将月见草油与其他橄榄油混和，加入精油（玫瑰或天竺葵），按摩于下腹部及皮肤，可以缓和经痛，经前的下腹肿胀及预防皮肤干燥。

特别注意：

·        购买时最好买含有维生素E的月见草油，以确保不变质

·        类风湿关节炎者，不宜长期服用

·        癫痫患者应该避免服食月见草油，因为其可能会加剧特定之颞叶癫痫（temporal lobe epilepsy）的病情

·        有服用抗凝血剂，抗血小板药物者，请分开使用