选对时间养生最重要

如果你有真正去了解身体的自然规律，你会发现身体的自然规律和我们处在的大环境的自然规律是息息相关的。所谓日出而作，日落而息。每天早上，在太阳升起的那一刻开始，即使是睡在床上，或在冷气房里，我们身体的温度也会提升。身体的温度提升代表的是新陈代谢的开始，也就是说，身体的器官功能开始活跃的运作。因此，选择在早上进食，身体就能很好的代谢及运用营养素，也是我们最容易上厕所的时间。

接下来，和中午高挂的太阳一样。人体的温度最高的时候就是在中午时分，温度最高意味着身体新陈代谢最高的时候，也就是身体最能消化及燃烧卡路里的时候。不难理解，就如许多国家的饮食文化里，比如欧洲和拉丁美洲，午餐时最丰富的一餐。可是午餐之后的下午2点到4点，就是温度开始下降的时候，此时最容易感到疲倦，也是我们一天最需要和咖啡，下午茶的时间。但是如果选择在这段时间进食的话，那么，食物的代谢自然比较慢。

到了晚上，太阳下山，身体的体温慢慢下降，准备给你上床休息。因此，晚餐绝对要吃的简单清淡，才不会造成负担。就如日本的相扑选手，几个世纪以来已经知道了，大型晚餐一定要在晚上吃，因为晚上的卡路里燃烧效率较低。 简单的来说，时间就是一切。因此，要达到养生，别忘记了选对进食的时间哦！